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妊娠月禁忌饮食大全

时间:2018-11-13 16:15来源:未知 作者:代孕包成功 点击:
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妊娠月禁忌饮食大全

妊娠1个月营养重点:叶酸武汉代孕费用、铁和蛋白质。头三个月每天补充叶酸可以降低胎儿脊柱裂的风险。多吃富含铁的食物,防止缺铁性贫血。蛋白质的供应不仅要充足,而且要有质量。 怀孕一个月内每月膳食营养清单营养来源温馨提示蛋白质需要摄入60 ~ 80克/天的鱼类、牛奶、豆类食物。碳水化合物需要消耗150克/天的蔗糖、食品作物蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖等简单的碳水化合物,这些碳水化合物可以武汉代孕网迅速吸收到消化道中。叶酸除生水果外,还摄入蔬菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉和动物肝脏等叶类蔬菜400微克/天。维生素c消耗柑橘、草莓、猕猴桃、番茄、辣椒、豆芽、维生素c易受损,因此蔬菜和水果必须购买和食用。水果蔬菜洗得快一点,先洗净再切,可以减少营养损失。摄入铁25毫克/天的肝脏和动物血液、瘦肉、红糖、坚果、鸡蛋、豆类、桃子、梨植物。 怀孕一个月吃什么? 怀孕的好月份最好吃:怀孕1个月继续补充叶酸,同时提供足够的热量和优质蛋白质。 1、叶酸:沙拉、菠菜、桔子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。 2、钙:虾、大豆制品、芝麻酱、海带、排骨、深绿色蔬菜。 3 。其他事项。蛋白质:鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼、大豆制品、小米、豆类。 怀孕一个月不能吃什么? 怀孕月避免进食武汉代孕机构:怀孕一个月避免以下食物:活血瘀,宫缩;冷滑产品,高生物碱的产品,这些产品容易出现红色泄漏、腹痛等先兆流产症状。 1、水果:龙眼(肉桂)、山楂、荔枝、杏仁、核桃。 2、腌制蜡质产品:腌肉、咸菜、熏火腿、香肠。 3、辛辣食物:辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。

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