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为什么青少年也需武汉代怀孕价格要补充DHA?

时间:2019-07-22 14:15来源:未知 作者:代孕费用 点击:
说到DHA,我们想到的需要人群有婴幼儿、孕妈,青少年学生这个群体很少提到,因为从妊娠最后3个月到生后18个月,是大脑发育最关键的时期,六岁时,大脑发育已经基本完成,而DHA和

  

  说到DHA,我们想到的需要人群有婴幼儿、孕妈,青少年学生这个群体很少提到,因为从妊娠最后3个月到生后18个月,是大脑发育最关键的时期,六岁时,大脑发育已经基本完成,而DHA和ARA是中枢神经系统膜脂的重要结构成分,对婴幼儿大脑和视神经系统的正常发育来说不可缺少。

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  发育完成的大脑还需要DHA吗?

  当然需要了!

  研究表明,DHA对大脑功能有促进作用,具有促进神经系统的生长发育、增强学习记忆的功能。英国脑营养化学研究所的Michale教授在首届国际学术讨论会上提出:"DHA不仅可以促进人脑活动,还能使头脑聪明"。

  有资料报道,充足的DHA供给能使神经系统网络功能和感官功能增强,此外,DHA可提高氧分压和血氧饱和度,提高血红蛋白的携氧能力,使大脑能够得到更多的氧气供给,因此,有助于学习记忆力的提高。

  90%中学生和60%的小学生有学习无兴趣、注意力不集中、紧张烦躁、大脑疲劳、压力大、记忆力状态不良的现象。学生在学习过程中需要脑细胞时刻处于活跃的兴奋状态,如果希望有较高的学习效率,就需要大脑细胞能够迅速地接受和传递信息,在这个过程中,DHA能够起到举足轻重的作用。

  

  用脑过度的学生每天需要多少DHA?

  美国医学研究所建议:4~18岁儿童的DHA推荐摄入量是每天90~160mg。

  青少年如何科学补充DHA?

  一项研究结果显示:高智商学生和低智商学生体内脂肪酸水平存在明显差异:IQ>135的学生其体内二十二碳六烯酸(DHA)以及n-3多不饱和脂肪酸水平明显高于IQ<90的学生(P<0.001或<0.05);

  而亚油酸(LA)水平以及n-6/n-3多不饱和脂肪酸比例明显低于代怀孕多少钱武汉IQ<90的学生(P<0.05或<0.01)。

  同时,在对IQ<90的学生补充富含n-3多不饱和脂肪酸的食物后,其体内脂肪酸组成也发生显著变化,表现为:α-亚麻酸(ALA)、DHA以及n-3多不饱和脂肪酸水平显著提高(P<0.05或<0.001),而n-6/n-3多不饱和脂肪酸比例明显下降(P<0.001)。

  智商高的学生体内DHA水平较高而n-6/n-3PUFAs比例较低。同时,对智商低的学生补充n-3多不饱和脂肪酸可以改变其体内的脂肪酸组成,使其更为接近高智商学生体内的脂肪酸组成。

  

  DHA属于不饱和脂肪酸家族中的n-3系脂肪酸,这个家族中的另一系是n-6脂肪酸,它们在结构上有明显不同。在人类大脑进化的史前时代,我们的祖先摄入等量的n-3系和n-6系脂肪酸。这一理想的摄入比例从400万年前一直沿用到19世纪。

  但是现在,人们日常食用的提炼植物油、高脂肪肉类越来越多,特别是青少年热爱的加工食品、糕点、油炸食品、汉堡中,都含有了越来越多的n-6脂肪酸,而n-3脂肪酸的摄入量却越来越少,目前,n-6系脂肪酸的摄入量比n-3脂肪多15到20倍。

  

  这样的比例失调最先威胁到大脑,有害的脂肪过量,有益的脂肪短缺,最终将导致脑细胞功能障碍,使处于各个年龄阶段的人们出现脑功能恶化,对青少年学生的作用尤为显著。

  因此,用脑过度的学生应该限制摄入含有大量n-6脂肪酸的油炸、加工食品和高脂肪肉类,并每武汉代怀孕价格日补充DHA。

  为什么不建议青少年吃鱼油来补充DHA?

  鱼油中不仅含有DHA,还含有大量的EPA,EPA会抑制儿童及青少年的生长发育,破坏血小扳造成血液不易凝固等副作用,因此大多数鱼油产品并不适宜青少年儿童使用。

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